怎么减腰``

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 10:44:01
我本身不胖，但我的腰短腿长（与同样身高有女孩站一起腿明显看起来长很多）这样看起来就显行腰很粗，想穿点露脐的衣服吧就更不可能了，本来人家的短装穿我身上就不短了，请帮我想想办法，我要把腰再弄细点。。谢谢！！

小蛮腰塑身操
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方法：
1.平躺背部挺直，双脚弯曲。
2.左手扶着头部，利用腰腹力量，尽量将左寸与右膝互相靠近，停住动作5秒后，换边交替进行20~30下。

ps：注意头部不必抬太高，要尽量使用腰腹肌肉力量，才有效。腰腹肌肉无力者，如果动作无法一下子做到20下，可以从10下开始渐次增加。
一定要每天做20下。

多转转呼啦圈！！！！1

呼啦圈